Bewegungsberatung

Individuelle Trainingsberatung zur Verbesserung Ihrer Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer

Als Personal Trainerin unterstütze ich Sie beim Erreichen Ihrer individuellen Trainingsziele zeitlich und örtlich ungebunden. Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause, oder begleite Sie beim Outdoortraining.

Hilfen zur Schmerzreduktion – „Schmerz ist der Schrei des Gewebes nach Bewegung“ – mit Hilfe von Mobilisation und gezieltem Dehnen unterstütze ich Sie bei Ihrer langfristigen Schmerzreduktion.

Gewichtsmanagement – Aufbau von Muskulatur zur Erhöhung der Stoffwechselrate, Intervalltraining, Bewegung im Alltag steigern mit Hilfe des Bewegungsprotokolles

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Ernährungsberatung

Leichter durchs Jahr – ganzheitliches Gewichtsmanagement

Gemeinsam erarbeiten wir Ihre individuelle Methode zur Gewichtsreduktion. Das Führen des Ernährungstagebuches hilft Ernährungsgewohnheiten bewusst zu machen und diese positiv anzupassen. Die realistische Zielvorgabe motiviert beim Umsetzen des Programmes. Einfaches Regelwerk sorgt für eine leichte Durchführung.

Basenüberschüssige Ernährung – Sie möchten langfristig Ihren Körper stärken, Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen und das Risiko von Zivilisationskrankheiten senken? Gerne stelle ich Ihnen die basenüberschüssige Ernährung vor und helfe Ihnen bei der Umsetzung im Alltag.

Turbofood/Nahrungsergänzungen – Sie möchten mit Hilfe von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln Ihre Gesundheit verbessern? Sie haben Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln? Durch meine langjährige Erfahrung als Ernährungsberaterin gebe ich Ihnen gerne Hilfestellung

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Nia

Nia ist ein ganzheitliches Tanz- und Bewegungstraining, das Ihre Beweglichkeit, Schnelligkeit, Gleichgewicht und Kraft fördert.

Nia vereinbart die Elemente Tanz, Yoga, Feldenkreis und fernöstliche Techniken wie Aikido und TaiChi. NIA ist für alle Altersklassen geeignet. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.

Nia macht Körper, Geist und Seele fit!

seit September 2018

seit September 2019

seit Juli 2020

seit Juli 2021

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Osflow

Mit Spiraldynamik ins Gleichgewicht kommen

Der Osflow ist eine Plattform, die im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt wird. Die Schwingung des Osflows arbeitet zur Körpermitte hin, dadurch werden Verspannungen gelöst, Muskulatur, deren Tonus reduziert ist, wird erhöht. Auf dem Osflow entsteht ein natürliches Gefühl, durch die linksrotierende Schwingung entsteht eine Kraft die erdet. Da der Mensch ein Teil der Natur ist, wirkt der Osflow vitalisierend, ökonomisierend und ausgleichend. Gerne komme ich mit dem Osflow zu Ihnen – erleben Sie die einzigartige und ganzheitliche Dynamik bei und nach der Anwendung zur Entlastung bei Stress und Erschöpfung.

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Gesundheitliches Betriebsmanagement

Vorträge & Workshops aus den Bereichen Bewegung, Ernährung & Entspannung

Maßgeschneidert auf die Bedürfnisse Ihrer Belegschaft erarbeite ich für Sie Konzepte für eine langfristige Verhaltensprävention Ihrer Mitarbeiter. Nach Absprache sind Kursangebote in der Mittagspause oder nach Feierabend möglich.

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Keep on rolling!

20 Jahre lang 50 bleiben

„Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er alt wird. Er wird alt, weil er sich weniger bewegt.“

Frei nach dem Zitat des deutschen Radrennfahres Gustav-Adolf Schur habe ich das Bewegungskonzept „Keep Rolling – in Bewegung bleiben“ entwickelt.

Dieser Kurs möchte gezielt Deine Kondition und Koordination fördern. Mit Bodenarbeit und Ganzkörperstabilisationen verbesserst Du schnell Deine körperliche Kraft und Beweglichkeit.

Schmerzfreiheit und Leichtigkeit erarbeiten wir uns durch Engpassdehnungen aus dem fayo. Abgerundet wird unser Training durch leichtes Federn und Schwingen für geschmeidige Faszien.

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Bettina Mayer
Schatzweg 8
70597 Stuttgart

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Quelle: Datenschutz-Konfigurator von mein-datenschutzbeauftragter.de

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